養生營養食材，東莞食材配送公司

    據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制xj的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

西蘭花：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

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營養學會的推薦，我們人每天應當至少食用300-500克蔬菜

營養學會的推薦，我們人每天應當至少食用300-500克蔬菜，蔬菜怎么吃好？有的人喜歡生吃，覺得這樣能大限度地保持蔬菜的營養，但事實上，綜合慮，蔬菜煮熟了吃更好。鮮津悅膳食告訴您：生吃盡管營養素毫無損失，但總的食用數量很難提高。按照營養學會的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。南瓜生吃能嚼得動嗎？所以，wq生食蔬菜的生活，蔬菜品種會大大受到限制，而且食用數量也很難達到。

東莞膳食配送，東莞食堂承bao

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