“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘癥

研究表示，長期處于“垃圾睡眠”狀態，人的記憶力會下降，反應會變得遲鈍，眼神會變得渙散，容易導致工作出現問題。而且，“垃圾睡眠”還會使體內的抵抗力、新陳謝、抗壓等功能改變，長期下去，人會變丑。

2抑郁癥

長期處于“垃圾睡眠”狀態會使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預兆，如果不好好康復睡眠狀態，便會引發抑郁癥。

3肥胖癥

長期睡眠不足，容易使身體的新陳謝功能失調甚至衰竭，導致體內堆積過多的謝物而無法排除，進而引發肥胖癥。另外，睡不好還會使人的食欲增強，而過多地攝入食物會導致肥胖。

4打鼾癥

“垃圾睡眠”會引發打鼾癥，晚上睡覺打鼾，會讓自己睡得不香，容易把自己憋醒，嚴重的還會患上慢性咽炎。另外，睡覺打鼾第二天易出現口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

5脫發

研究表明，脫發與睡眠的時間長短并無太大關系，然而，脫發與睡眠質量的關系很大！也就是說，睡不好易造成脫發！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”還會引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害，嚴重的甚至會引發癌與心臟病！

            元氣足     睡眠好！

        俗語云：睡眠是金。沒錯，睡眠是人體的充電器,睡眠是人體的“滋補品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治？

        人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡的狀態，那他們都是睡眠障礙嗎？

       《黃帝內經》：人之所以出現睡不著睡不好，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養就會導致神經調節紊亂，引發睡眠失調。

寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足     睡眠好！