身體越來越差，皮膚松弛，牙齒松動，掉發抵抗力下降，怕吹風，手腳冰涼，晚上睡覺蓋兩三床被子還是覺得冷，平時萎靡不振，不想動，特別容易感冒，消化不好，例假不正常，脾氣也不好，有的女性還會宮寒不孕……

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長期睡不好  當心疾病纏上你！

       睡眠障礙是指無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致的睡眠不足。睡眠障礙主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。而對于睡眠不足所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地“偷”走。

       調查數據表示，早在1990年qw資料統計，因睡眠障礙造成的直接醫療費用支出，以及因睡眠障礙造成的生產下降、病假和意外事故傷害等所造成的經濟損失，為154億美元。

       睡覺比吃飯、喝水更重要,睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。

       睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持續1周睡眠障礙的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現幻覺、妄想、抑郁等嚴重的精神障礙。