山西育英會跆拳道俱樂部：

要具備自我保護能力

　　跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具bao括護胸、護腿、護襠、護頭等。

　　訓練結束后要進行quan面的放松

　　訓練結束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。quan面地進行放松整理，能有效地xc疲勞，xc謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

山西育英會跆拳道俱樂部：

2006年成立了育英跆拳道表演團,該團曾多次參加大型的體育交流、表演、比賽等公益演出活動，為您的孩子提供展示自我的舞臺和嶄露頭角的機會。與此同時山西育英跆拳道與國內外眾多跆拳道館、教練員建立了跆拳道合作關系,為學員的晉級升段核提供了良好條件。

跆拳道起源于朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵御野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格斗自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭斗。

科學學習跆拳道

　　一般前20分鐘左右是熱身運動，bao括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝力量訓練，這些熱身運動讓孩子身體熱起來，以防止在后面的練習中受傷。熱身結束后，就要進行品勢學習和腿法練習，{zh1}是踢靶練習，就是教練拿著靶子，讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學習的過程中，會根據孩子的年齡特點，結合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會覺得枯燥。