學習舞蹈的sd好處：

1.可以健身jf塑形。 2、可以減緩生活工作壓力。 3、可以增強女性自信。4、可以美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性 。5、可以治l療產后抑l郁癥。 6、可以增進夫妻感情。 7、可以交到更多朋友。 8、可以就業。 9、可娛樂增加自身樂感。 10、可增強身體的協調性和提高柔韌度。

鋼管舞英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。

舞蹈知識－舞蹈專業用詞

◆基本功的訓練簡稱'基訓'

指舞蹈演員及學員基本能力的訓練。是使學生身體更符合舞蹈規律的要求，以適應各種類型和高難技巧的需要。同時為隨時扮演各種舞蹈人物做好準備。對演員，學生的體力的保持也有好處。

◆舞蹈的要素

動作要稱得上為舞蹈，就必須具備某些基本要素。圖形，舞步手勢，力效及技朮。

舞蹈基本功教學和控制訓練相輔相成

舞蹈基本功教學的內容bao含很多的方面，其中控制訓練是舞蹈基本功教學內容中最重要最核心的教學組成部分。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培訓力度，提高學生的控制能力。同時控制能力不能自己單一的表現出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現出來。舞蹈基本功教學和控制訓練是密不可分的關系，控制訓練是舞蹈基本功能教學的基礎，基本功的組合又是控制訓練的表現形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓練中要加強舞蹈基本功教學和控制訓練的結合，讓兩者共同的發展和提高，才能促進舞蹈整體表現能力的提高。