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布萊特威的核心價值觀：誠！創新！正念！他！

從無到有；從起步到{zy1}；見品的力量。

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運動后如何補充養？
在正確的時間吃正確的食物是比較科學的辦法。在這里我們飲食的時間給予一點點指導。例如，鍛煉前的養應該讓你感覺經理充沛，養豐富，而不必擔心你的消化能力。鍛煉后的養會幫助你恢復，獲得力量以及更好的身體表現。我們在選擇吃什么之前，因該根據你的鍛煉（預鍛煉養），（鍛煉養：定時餐），但在努力jf或為了看到整體健身收益平，許多人在他們鍛煉時不吃夠的食物。
 
讓我們仔細看看，如果你吃了接近你鍛煉的理食物，鍛煉后的養變得不那么重要，因為你身體中的食物已經夠，以修復和恢復你鍛煉中消耗的能量。
 
但如果你離你的{zh1}一餐的時間已經過去好幾個小時，鍛煉后“空窗期”的機會，可以增加在鍛煉約一個小時后補充一些甜點。平衡膳食將增加你為你的身體補充建立肌肉的碳化物。
 
通過控你下一頓飯的食量，或者思你在鍛煉后是否需要補充你的身體，因為鍛煉后長時間不吃東西，可能會導致你吃的更多，不能夠這頓飯來影響你平時的積極表現。
 
養在你訓練期間和之后起著重要的。要讓己走正確的健身jf道路，{dy}步就是要根據你吃的東西，以獲得一個整體平衡的數量和質量的食物。然后，把我們健身與均衡飲食這個思路堅持下去，一定會達到己想要的結果。

蹬山機廠_健身房蹬山機多少-布萊特威健身器材步，騎健身車，劃船機，跑步機，舉重等。2.力量訓練：目的使你的體重，阻力帶，由重量或三者的任意組而成的健身強度練習程序。3、避免長時間的著：最近的研究清，蹬山機廠_健身房蹬山機多少-布萊特威健身器材容易被曬傷。它不僅會讓我們感到不適，還會損傷膚。建議使少spf15的防曬霜，戴防紫外線的太陽鏡，和適當的頭戴將有助于大大減少曬傷的風險。5、避免{yt}中最熱，蹬山機廠_健身房蹬山機多少-布萊特威健身器材做有氧運動時，可能無法獲得完整的鍛煉區。3、結jm操和力量訓練曾幾何時，人們被建議不要同時做有氧運動和力量訓練。幸運的是，今天做了一些研究支持這種說法。很多人，蹬山機廠_健身房蹬山機多少-布萊特威健身器材因為每個人都希望它是真實的。如果真是這樣的話，人們就可以很少的時間就能造一個“abs”腹肌，和像“子”一樣突的肱二頭肌。那么現培訓背后的科學是什么？你。

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