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小區室外健身器材這些誤區應該避免
現在每個小區本，都有健身器材配設施。這些室外健身器材就給我們鍛煉身體了方便，可是問題也隨之而來，因為操失誤現了危害健康的后果，我們如何才能避免呢？健身小編來告訴您
   小區室外健身器材是為了鍛煉身體健康的，不要為了一些錯誤的運動導致身體沒有變好，而變壞了，下面來講下應該如果避免現下面的三大“禁區”
    1、如果為了訓練腿部肌肉，有有些人動頻度過，有些人運結束時蹬直關節，小區室外健身器材廠醒您這樣的運動，造成肌肉和韌帶的拉傷。正確的方法是訓練的強度應該隨身狀況隨時調整，不應勉強己，片面追求數量。
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3、一些老人喜歡通過小區室外健身器材來蹭來蹭去，說法是擦可以背部穴位，疏通經絡，其實這樣是錯誤的，而且沒有依據，這樣做的后果是會造成血液涌向頭部，心腦血管患者容易疒；會容易頭暈。因此老人活動的時候需要注意的事項運動強度不宜過大，應以己不感覺痛苦為限。
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