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進入夏季，許多明星的減重任務迫在眉睫。以香港的鄭欣宜為例，今年正值她修身七年之癢，眼見體重回升，她再次下決心jf，除了有專門高纖餐單jf餐，再加上做纖體機、狂跳Hip hop舞，4個月驟減10多公斤，由63公斤減到51公斤。
現在欣宜臉尖尖，全身贅肉不見了，微博上的修身照片令大家嘖嘖稱奇，并有很多粉絲查問激減方法。欣宜除公開餐單，更大講飲食之道說：“如果出席飯局，我會準備一碗熱水，燙走一些油。我7年沒吃過椒鹽瀨尿蝦。”
欣宜菜單：
早餐：鮮莓高纖乳酪(新鮮草莓/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥)
午餐：田園雜菜雞肉卷(用 pita bread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉)、橙一個
小食：香蕉一只(晚上6時前)
晚餐：番茄雜菜營養湯2碗連湯渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)
餓瘦了餓壞了
同樣公布jf餐的還有女星袁立。她自減重以來，頻繁亮相各頒獎禮和時尚活動。
袁立菜單：
1、早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個煮雞蛋(早餐一定要吃，這一餐非常重要)。
2、午餐喝一碗牛筋湯。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點點水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點生抽，或者美極鮮醬油就可以了。(記住一定要少鹽，多鹽會讓人浮腫，而清淡能讓人輪廓分明，皮膚有光澤。當然這菜一定不好吃，但對清潔腸胃卻大有好處)。
4、盡量多喝白開水或者茶水，茶水配比：普洱+荷葉+桃花，大概比例3：3：3，可以做成茶包，沒事就來上一杯(這幾樣都刮油)。
5、實在餓，可以吃些干果補充油分。記住，干果每天最多吃6到8顆。還可以吃幾片維生素片來均衡一下營養。
點評：兩位美女jf成果很顯著，不過袁立這jf餐，怎么看都是餓瘦的，會反彈吧?