Ω-3脂肪酸的食物是種子食物,如南瓜子、核桃、亞麻子、dm子、芝麻、葵花子等。具體食用方法:取1份芝麻、1份葵花子、1份南瓜子、加上3份亞麻子,混合放入密封的罐子中,將罐子放入冰箱,避光、防熱,不要直接暴露于空氣中。每天早晨取1勺子粒,研磨成粉,混入早餐中食用,這樣就可以保證每日攝取足夠的不飽和必需脂肪酸了。
調(diào)整好每日飲食、適當補充某些營養(yǎng)物質(zhì),可以使您精力充沛、心情愉悅,尤其重要的是,飲食zl沒有副作用,可以列為調(diào)節(jié)情緒的{sx}。如您想了解的更詳細些請直接登陸zl植物神經(jīng)紊亂康復(fù)網(wǎng)或致電專家熱線免費為您進行咨詢與解答!
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