1、產后抑郁可自愈。如果只是產后抑郁，讓患者心緒放松，等待著身體對js水平變化的重新適應。 2、創造健康的產后恢復環境。 當產婦從醫院回家時，要限制探望人群。關掉電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。 3、合理膳食。不飲酒，不吃含gfy的食物，清淡而營養的產后飲食，享受被親人照顧的親情。 4、適度運動，放松心情。做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內自動產生快樂元素，使產婦心情從內而外地快樂起來。不要用傳統的方式對待產婦，如不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會使產婦越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑郁情緒。 5、珍惜睡眠機會。產婦要學會創造各種條件，讓自己有好的睡眠。有時候，即便30 分鐘的睡眠也能給你帶來好心情。當寶貝安然入睡時，產婦要抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養神。 6、學會尋求幫助。一方面，產婦的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。要多陪產婦說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，產婦自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都愿意幫助你，只要你說出來！ 7、自我心理調適。有了寶貝后，產婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助產婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。 8、換位思考，彼此理解。因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，產婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。 本院認產后抑郁癥，只要選對方法是可以zy的。應針對病因病癥采用專病專方個性化zl，才能達到徹底zy。臨床zy率高達99%。成功打破了"產后抑郁癥"這一被西醫視為頑疾的病癥。3-5tjx，zl效果理想顯著。使患者很快恢復正常工作及學習。河北新世紀醫院地址：石家莊市翟營南大街251號， http:// http:// 0311-89250627 0311-85108803專家熱線0311-85108803