淄博瑜伽導師培訓費用_重慶瑜伽教練導師培訓
淄博禪悅瑜伽是一家專業從事瑜伽導師培訓的專業個體經營，坐落于淄博市張店區鉆石商務大廈16樓Q室。公司致力于為需求人群提供瑜伽導師培訓服務，為學者拓展思維模式、吸收先進知識及方法、構筑全面的知識平臺，為專業技術人才提供強大的技術及服務支撐。
| 收費標準 | 一節課1到50元 |
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| 增值服務 | 免費咨詢 |
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| 課程安排 | 按學員情況進行課程安排 |
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| 服務標準 | 全心全意為顧客服務，忠實履行自己的職業職責 |
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| 服務周期 | 全年 |
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| 服務地區 | 山東 |
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| 付款方式 | 銀行轉賬;現結 |
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| 價格 | 商議 |
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1.雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。
2.將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。
3.吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。
4.上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。
5.左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。
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