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瑜伽培訓品牌 | 禪悅瑜伽 |
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機構性質 | 私立 |
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類型 | 教育培訓 |
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服務標準 | 全心全意為顧客服務,忠實履行自己的職業職責 |
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服務地區 | 全國 |
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價格 | 商議 |
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增值服務 | 免費咨詢 |
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服務對象 | 需求群體 |
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淄博禪悅瑜伽位于淄博市張店區鉆石商務大廈16樓Q室,自2009-04-01以來,堅持以至誠服務,追求wm的宗旨,各專業設置合理,互補性強,用真誠的專業優質的服務讓您體驗瑜伽培訓的樂趣和熱情,以嚴謹的教學、科學的管理、務實的工作、竭誠為需求群體服務。
1.雙腿并攏站立,雙手放在身體兩側。左腿伸直,穩穩釘住地面。伸出左手,抱住右腳腳背,將右腳后跟和腳底外側放在左胯下,壓緊左腿。左腿繃直,收緊小腹。
2.將右手放在身體前方,保證右腿不掉下來的情況下,左手離開右腳,雙手在身體前方合十。
3.吸氣,將雙手慢慢伸直向上伸展,身體繃直,直至手臂抬至耳后,下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒,放開手掌,慢慢還原,換另一邊做同樣的動作。
4.上身保持一條直線,向前彎曲,雙手扶住身體前面的地面。
5.左腿緩緩彎曲,掂起腳尖,讓自己坐在左腳腳后跟上。
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