哪類(lèi)人群易有睡眠障礙呢？

我們的研究調(diào)查顯示，睡眠障礙是女性高于男性，城市高于農(nóng)村，受教育程度越高存在睡眠障礙的人也越多。

打鼾在我們的傳統(tǒng)概念里就是睡得好睡得香的表現(xiàn)，而現(xiàn)在打鼾也被認(rèn)定為是病，是“睡眠呼吸暫停綜合癥”，難道所有的打鼾都是病？

正常人偶爾打打呼嚕是可以的，比如因?yàn)閯诶?，或是喝了酒。但如果一個(gè)星期你有五天都在打呼嚕那就有問(wèn)題了，五個(gè)打呼嚕的人里至少有一個(gè)人有睡眠障礙。

打鼾的人往往是不知道或者不承認(rèn)自己有這個(gè)毛病的，有什么癥狀能夠提醒人們注意的嗎？

睡覺(jué)打鼾的人一般早上醒來(lái)時(shí)會(huì)感覺(jué)嘴干，容易犯困，精神狀態(tài)不好，血壓偏高的人應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。如果你的家人睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打鼾，且鼾聲不連續(xù)，有喘不上來(lái)氣的情況時(shí)應(yīng)該引起重視。

發(fā)現(xiàn)你身體里無(wú)形的力量-------元?dú)?/span>

    盡量少吃寒涼食物，但凡從冰箱里拿出來(lái)的東西都不能直接飲用。

    寒涼之物的危害在于消耗人的元?dú)?，使人?nèi)臟功能弱化，然后就會(huì)引起氣的停滯和血的淤結(jié)。俗話(huà)說(shuō)的好“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”。肥膩之物吃得多，又常不肯運(yùn)動(dòng)，脾胃和各臟腑功能因過(guò)度使用而勞損低下，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜。之所以中風(fēng)，女人痛經(jīng)，過(guò)敏性疾病越來(lái)越來(lái)低齡化，其實(shí)都有寒涼食物的不良習(xí)慣在里面。

晚上睡不著是什么原因？

       當(dāng)下我們很多中老年人，就針對(duì)晚上睡不著這個(gè)問(wèn)題是很可怕的，有的人枕邊常年放著一瓶藥，就是安定，睡覺(jué)就靠這個(gè)藥，不吃就睡不著。那人為什么要睡覺(jué)？其實(shí)就是給身體休息恢復(fù)元?dú)?，好比給手機(jī)充電一樣，如果手機(jī)沒(méi)有電了，你看還能打電話(huà)嗎？別說(shuō)打就是接個(gè)電話(huà)也是很困難的了，人晚上這個(gè)時(shí)候不充電，不加油，不聚集能量，就沒(méi)有辦法恢復(fù)元?dú)?，第二天你的精、氣、神肯定就不好。一年之?jì)在于春，{yt}之計(jì)在于晨，如果你的晨是渾渾噩噩的一個(gè)晨，說(shuō)明已經(jīng)傷害到了我們?nèi)梭w的根本了，就是傷到我們的元?dú)狻?img src='http://zs1.img-/pic/169774/p2/20170103160124_5345_zs.jpg' />