中醫養生——沐浴清氣好養生

      自然界新鮮、清潔，富含負離子的空氣，才是人體真正需要的“清氣”。因此，利用空氣浴，使人沐浴在“清氣”之中，能調節人體之氣，是養生的妙法。

       隨著空氣污染的加重，人們對清新自然的新鮮空氣越來越渴望，因而逐漸衍生出一種新的中醫養生方式，即“空氣浴”。空氣浴就是指讓人的體表全部或部分露在特定的空氣環境中，使體表直接接觸空氣，利用空氣來刺激肌膚的一種養生方法。人從外界呼吸的空氣，中醫稱之為“清氣”。然而，現都市的空氣，越來越與“清”字背道而馳，因此，沐浴真正自然“清氣”的空氣浴，受到了養生者的熱求。

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      中醫養生針對時睡時醒有如下的辦法：

      這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。原則主要以和胃健脾為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心，是睡眠不好的調養佳品。

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       中醫養生——簡單有效的9個“養生要穴”

       qw中醫專家根據多年的臨床經驗，總結出便于記憶的9個養生要穴。qw中醫專家根據多年的臨床經驗，總結出便于記憶的9個養生要穴。別看這些穴位不起眼，平時多按揉幾下，能有強身健體、祛病養生的神奇功效。

       1、風池，明目醒腦

       2、中脘，養胃

       3、合谷，清熱止痛

       4、委中，解腰背酸痛

       5、關元，腎補固元

       6、內關，養護心臟

       7、內關，養護心臟

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