近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

食譜一（診治假性近視）：

熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜l湯匙。

將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調(diào)勻后fu。每日早一次，配面bao或饅頭。

對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、yw等進行矯治。

小孩近視眼注意什么

對于兒童來說眼睛還沒有發(fā)育wq，必須要注意補充足夠的營養(yǎng)才能預防近視，但是很多家長不注意，從而導致孩子近視的出現(xiàn)，那么兒童近視的日常護理應該怎么做呢？具體請看下面的詳細介紹。

飲食的營養(yǎng)均衡，飲食中多帶有利于眼部的營養(yǎng)對兒童醫(yī)治近視眼是很重要的。兒童正處于發(fā)育階段，良好的用眼習慣和營養(yǎng)的均衡，很多比較輕的近視眼就能這樣被治好了。

每天睡眠至少8小時，讓眼睛充分休息。不要讓兒童過多的承擔學習的重擔，適當?shù)男菹︶t(yī)治近視眼也是很有幫助的。

多參加戶外活動，因為這些活動多數(shù)不屬于“近距活動”。所謂勞逸結合，這不僅僅是大人工作中需要注意的，對兒童醫(yī)治近視眼也是必要的措施。

兒童醫(yī)治近視眼不能拖，越早越好，低度的近視眼可以靠眼鏡矯正就可以恢復，如果拖久了，還不注意改正不良習慣，很可能會變成重度近視眼，醫(yī)治近視眼起來也會很難，成功率也不高。建議家長多注意孩子的視力檢查。

推廣健眼操

(1)健眼操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學生的健眼操，雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認真去做，對眼的健康有益無害。

(2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發(fā)生所設計，這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

①有目標的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處，當兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處于看遠狀態(tài)，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行，兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大，當兩眼注視眼前手指時，兩眼即處于近反射狀態(tài)，根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產(chǎn)生6.6D的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合，如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合與運動(圖5)，這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

②無遠目標的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方，當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)，根據(jù)手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉，但當被試者去看想象中的遠目標，同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示)，兩眼眼軸即向外旋轉，由于遠處無注視目標，就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影，忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠方目標，就可進行無遠目標的手指操了(圖6)，如同時將手指左右上下移動，就可進行兩眼眼肌的眼內(nèi)外肌的鍛煉，此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持，確實是防治近視的方法中經(jīng)濟又有實效的好方法。折疊