兒童近視的近視防控：現有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的，與視覺環境息息相關，因此采取科學健康的方法改善光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。

良好的光照條件下，人眼內的視錐體細胞有自身間歇性的休眠規律，在光污染惡劣的視覺環境里，視錐體細胞的疲勞度加重，正常的休眠規律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細胞將會加速視疲勞的產生、眼球睫狀體的調節功能降低并持續惡化，因此引發近視、散光等眼疾病。

視力的健康非常的重要，好的視力對我們的生活起很大的作用，如果形成近視眼會對我們的生活造成很多不便，所以我們一定要保護好視力，保證視力的健康。那么我們該怎樣預防近視眼呢？下面讓我教你幾招。

近視眼怎樣預防？

步驟/方法：

1、預防近視眼首先要保證眼睛充足的休息，不要讓眼睛過度的勞累，當我們感覺眼睛累了的時候就要好好的休息一下，閉上眼睛，給眼睛做一下按動，這樣可以緩解眼睛的壓力。對預防近視眼有很大的幫助。

2、平時我們要養成做健眼操的習慣，健眼操對預防近視眼非常管用，每天我都會做兩遍健眼操，分別是上午做一次，下午做一次，所以我眼睛的視力一直保持這么的健康，所以我建議你也要養成做健眼操的習慣。

3、晚上注意不要熬夜，熬夜對眼睛非常的不好，而且要注意當躺在床上的時候不要玩手機，手機的輻射對視力非常的不好，平時玩電腦的時間也要注意，都要少玩，這對預防近視眼有很大的作用。

注意事項：

平時要注意給眼睛充足的休息時間，不要熬夜。

那么對眼睛有益的食物有哪些呢?

1.含有維生素a及胡蘿卜素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素a或胡蘿卜素的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素a的來源是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

2.含有維生素c的食物對眼睛也有益。

維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素c豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。

3.豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有xc眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。