養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣：注意閱讀時的光線、姿勢和時間，即使在孩子還小、親子共讀的時候就應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣，當(dāng)孩子可以自己讀寫時，才能維持正確的用眼方式。盡管使用電腦和網(wǎng)絡(luò)的教學(xué)已成趨勢，要善用電子產(chǎn)品，避免倚賴而過度耗眼，小心別讓iPad或電視替你成為孩子的保母。

均衡飲食最健康：避免偏食，能夠廣泛而均衡的從食物中攝取各種營養(yǎng)，是最自然而健康的方法。

充分的戶外活動：任何形式的戶外活動，即使是游戲和散步，都是對眼睛有益的活動，但要注意適度的防曬。

保護(hù)眼睛避免受到外傷：意外傷害是造成兒童視力喪失的重要原因之一，收藏好尖銳及危險物品，提醒孩子注意安全動作，避免遺憾發(fā)生。

定期接受眼科檢查：對于沒有視力異狀的小朋友，建議于3歲半到4歲時接受一次正式的眼科檢查，以排除單眼視力不良或其他弱視發(fā)生的可能。學(xué)齡后應(yīng)半年到一年做一次追蹤檢查，以確保視力發(fā)育無礙。

預(yù)防兒童近視眼的三種方法：

預(yù)防兒童近視眼的方法都有什么呢?兒童是近視眼的常見發(fā)病人群，當(dāng)兒童出現(xiàn)近視眼不僅影響孩子的生活甚至影響學(xué)習(xí)，因此要盡早的進(jìn)行預(yù)防，首先我們應(yīng)該認(rèn)真的了解預(yù)防兒童近視眼的方法。

預(yù)防兒童近視眼的措施一、轉(zhuǎn)眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，qc雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，{zh1}回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

預(yù)防兒童近視眼的措施二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

預(yù)防兒童近視眼的措施三、熨眼法。此法姿勢是坐著做為好，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳謝。

以上為大家推薦了三種預(yù)防兒童近視眼的方法，要想遠(yuǎn)離兒童近視眼的危險，就要注意為孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行眼不肌肉運(yùn)動等等，才能讓人們遠(yuǎn)離近視眼的危險。

兒童近視食療：醫(yī)療假性近視食譜。研究證明，近視與飲食之間存在著相當(dāng)?shù)年P(guān)系。預(yù)防近視，一定要注意飲食調(diào)節(jié)，否則收效就不大。

少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發(fā)生。進(jìn)食過量的糖會使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。

食譜一：

雞蛋l(fā)個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭颍瑳_人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

每日早一次（當(dāng)早點(diǎn)），加面bao或饅頭。

雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。維生素。鈣質(zhì)、磷質(zhì)，充分?jǐn)噭蛞孜铡ＯＷ⒁庖推渌称芬煌M(jìn)食，才能發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值。也可用豆?jié){替牛奶，但豆?jié){中不能放雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后，會失去一定的營養(yǎng)價值。