中醫以為，冬天為“閉藏”之季。陽氣埋伏，陰氣盛極，萬物活力閉藏，人體推陳出新緩慢，生理功用處于按捺、降低狀況。此時進補，可推進人體功用活動，增進臟腑活力。

民間有冬“補三九”的風俗，冬至開始進補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候改變的分界線，冬至后，陰氣始退，陽氣漸回，這個時分進補可扶正固本、培養元氣，使閉藏之中蘊藏生動活力。

喜歡吃快餐的你，為了避免營養不均衡，要記得額外為營養加分喔!其他2餐可以著重以下的低脂食材：

　　1、魚

　　如果當天已經吃了肉類漢堡，其余兩餐請盡量避開肉類食材，并以魚類替。切記要避開油炸類!

　　2、豆腐

　　人體不只需要動物性蛋白質，植物性蛋白質也很重要喔!豆腐正是植物性蛋白質的重要來源。

　　3、低脂酸奶

　　日常生活中容易忽略的乳制品，以酸奶來取再方便不過了!如果在意脂肪含量的話，可以選用低脂酸奶。起司雖和酸奶一樣，同為乳制品，但其脂肪含量較高，可別吃太多!

　　4、熟食蔬菜

蔬菜方面如果選用生菜沙拉，吃進去的量往往不多，且沙拉醬的脂肪含量及熱量都令人在意。建議多吃水煮青菜或燙青菜，大量補充食物纖維!

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快餐外賣是聚人氣，很受歡迎的一個餐飲項目。它投資底，成本低，毛利高，提高人氣，對現在沒有項目的企業是一個值得增加的好項目。特別是中午飯市不好的企業更要開發的項目。

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