麗華快餐外賣訂餐教您怎么辨別“黑盒飯”?采訪中不少白領向河南商報記者詢問，怎么辨別使用的盒飯是不是“黑盒飯”?鄭州市yjj的一位工作人員提醒：

1.如果前往購買，一定要查看該門店是否有營業執照和衛生許可證，這兩個證件一般都懸掛在門店最顯眼位置，如果沒有基本認定是在銷售“黑盒飯”。

2.一般流動的盒飯攤，多數不合格，一定要小心。

3.在電話前訂餐時，通過四招來分辨：看訂餐單上是否寫明餐廳具體地址、是否提供發徱、查看快餐的bao裝是否粗糙、觀察送餐員的儀容儀態。“提供不了發徱，問起門店地址還吞吞吐吐，一定有貓膩。工作人員建議，如果遇到這樣的情況，一定要謹慎購買。

大家平時在選擇快餐盒飯時，先看它的菜品搭配。一般上規模的快餐運營企業都有專業的營養師來規劃餐品搭配和菜品搭配。科學、健康的外賣快餐在菜品搭配是很講究的，他們會根據四季不同的時令，來規劃餐品和菜品結構的搭配。特別是秋冬天氣，選擇一些燉菜是**好的選擇，因為正規的燉菜一般都采用營養豐富的高湯，在食材選擇上也是多以牛羊肉為主，并且它的所有味道與口感都是來自于**中**材配伍而成，絕不含味精或雞精什么化工調味品。同時，適當的選擇一些涼拌爽口菜，如：蘿卜條、麻油娃娃菜、生菜、西紅柿和黃瓜等，能都很好的補充我們身體所需的營養，自己平時也可以買些西紅柿和黃瓜生吃。科學、營養的外賣快餐不是多而全，而是合理搭配。

中醫以為，冬天為“閉藏”之季。陽氣埋伏，陰氣盛極，萬物活力閉藏，人體推陳出新緩慢，生理功用處于按捺、降低狀況。此時進補，可推進人體功用活動，增進臟腑活力。

民間有冬“補三九”的風俗，冬至開始進補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候改變的分界線，冬至后，陰氣始退，陽氣漸回，這個時分進補可扶正固本、培養元氣，使閉藏之中蘊藏生動活力。