兒童近視的近視防控：現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對(duì)光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過(guò)程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對(duì)眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。

良好的光照條件下，人眼內(nèi)的視錐體細(xì)胞有自身間歇性的休眠規(guī)律，在光污染惡劣的視覺環(huán)境里，視錐體細(xì)胞的疲勞度加重，正常的休眠規(guī)律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細(xì)胞將會(huì)加速視疲勞的產(chǎn)生、眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能降低并持續(xù)惡化，因此引發(fā)近視、散光等眼疾病。

那么對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢?

1.含有維生素a及胡蘿卜素的食物對(duì)眼睛有益。當(dāng)寶寶飲食長(zhǎng)期缺乏維生素a或胡蘿卜素的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素a的來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

2.含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益。

維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障。含維生素c豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。

3.豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有xc眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的吸收量。

近視的預(yù)防措施要怎么做.

天津市紅橋區(qū)慣目明目世家眼鏡店為您總結(jié)一下幾點(diǎn):

(一)、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫字姿勢(shì)要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書，看書時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。

(二)、不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。

(三)、做眼健操對(duì)于xc視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識(shí)不到眼健操的重要性，做眼健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長(zhǎng)要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼健操。

(四)、鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng)，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。