熬夜睡不著可誘發(fā)其他疾病

      睡眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長影響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

       而且熬夜，睡眠不足還會直接危害個(gè)人健康，造成個(gè)人生活質(zhì)量嚴(yán)重下降的現(xiàn)象，而經(jīng)常熬夜睡不著危害絕非夸大其實(shí)，千里之堤毀于蟻穴，如果每天晚上睡不著不加以重視，就會引起嚴(yán)重的睡眠障礙，導(dǎo)致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān)，不要讓睡不著“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。

  寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾?   睡眠好！

人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康，會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘癥

研究表示，長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會下降，反應(yīng)會變得遲鈍，眼神會變得渙散，容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且，“垃圾睡眠”還會使體內(nèi)的抵抗力、新陳謝、抗壓等功能改變，長期下去，人會變丑。

2抑郁癥

長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆，如果不好好康復(fù)睡眠狀態(tài)，便會引發(fā)抑郁癥。

3肥胖癥

長期睡眠不足，容易使身體的新陳謝功能失調(diào)甚至衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的謝物而無法排除，進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外，睡不好還會使人的食欲增強(qiáng)，而過多地?cái)z入食物會導(dǎo)致肥胖。

4打鼾癥

“垃圾睡眠”會引發(fā)打鼾癥，晚上睡覺打鼾，會讓自己睡得不香，容易把自己憋醒，嚴(yán)重的還會患上慢性咽炎。另外，睡覺打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

5脫發(fā)

研究表明，脫發(fā)與睡眠的時(shí)間長短并無太大關(guān)系，然而，脫發(fā)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很大！也就是說，睡不好易造成脫發(fā)！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”還會引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)癌與心臟病！