牙線、牙線棒　

小科覺得，除了用來插水果、吃螺絲的時候需要牙簽，其他時候還是盡量少用，不僅是衛生隱患、資源浪費的問題，想想它本身也帶有危險性，家里有寶寶的更是要放得遠一些才好！

問既然牙簽辣么多缺點，想剔牙究竟該怎么辦？答用牙線、用牙線、用牙線！重要的事情講三遍！

　　對比牙簽，牙線是比較衛生環保的剔牙工具。要知道我們的牙齒有五個面，而往往我們能清潔到的只有三個面，所以口腔問題的罪魁禍首就活躍在難以觸及的牙縫中，它們可是蛀牙、口氣臭的元兇，帥鍋鎂鋁們一定要當心！

　　有數據表明，有49%的美國人每天使用牙線，只有10%的美國人從未用過牙線，而在中國，這個數據恐怕倒過來都不足以形容中國人對牙線的忽視程度。往往很多人會說：“牙線會把牙縫變大”“用牙線費時間”“不知道怎么用”......

牙線是干什么的,怎么用?它和牙簽有什么區別?

刷牙時總有30%－40%的牙面刷不到，bao括相鄰牙間隙的牙面，或排列不齊之牙齒的重疊面。如使用牙線和牙簽，就可以彌補刷牙的不足。 牙簽對上年紀的人很適用，像牙床萎縮、牙根暴露多、牙周手術后牙間隙增大、后牙根分叉暴露等，都可用牙簽剔出嵌塞的食物。但年輕健康的人如果牙周、牙床未萎縮，牙間隙不大，盡量不要使用牙簽，以防止牙越剔越稀。 牙線用尼龍線、絲線、滌綸線制成，能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。

隨著口腔保健知識的普及，通過刷牙保持口腔衛生已被大眾所熟知。但人們常常都不知道，一般通過刷牙只能清潔牙齒暴露部位，對一些隱蔽部位，即兩顆牙齒相接觸的部位，由于位置隱蔽，牙刷的刷毛不能很好地進入，即使我們非常仔細地刷牙，也不能清潔這些部位，導致這些部位成為衛生“死角”。有些人首先會用牙簽，確實牙簽可以進入牙齒鄰面，把牙縫的食物殘渣剔出，但牙簽表面比較粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的時候，容易損傷牙齦組織，導致牙齦出血，久而久之，容易引起牙齦退縮。那么，用來保持牙齒鄰面衛生的好方法就是使用牙線。

牙線對我國的多數人來講還很陌生，而在不少國家它早已被應用了。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線制成，采用30支至75支牢而光滑的線。線的纖維松散，不捻搓在一起，以便使用時纖維可扁平狀排列開，容易通過牙間隙接觸緊密的區域。使用牙線盡量每日一次，特別是晚飯后。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等癥狀。

牙齒不好的人，當吃到瘦肉、芹菜時，牙齒就塞的很痛，而普通牙簽卻難以將卡在牙縫的碎屑清理干凈，有時還會傷及牙齦。國外目前很多地方在餐后清潔牙齒，已用牙線取了傳統的牙簽。

牙線的作用：

據中華口腔醫學會研究：牙刷只能刷到牙齒的70%,兩牙合攏處,牙刷是無法清潔到的,常年的污垢積累是產生口氣臭與牙齒疾病的重要原因。牙線可輕松進入牙縫,帶出嵌塞物與污垢，是qc牙縫、牙根部的牙菌斑、軟垢、食物殘渣的有效方法。牙線對牙齒鄰面的清潔效果比牙刷或牙簽都好,口腔衛生會明顯提高,塞牙帶來的痛苦與污垢產生的疾病也會大大的減少。而且牙線一般不會象普通牙簽那樣損傷牙齦組織,沒有什么副面作用。

牙線如果使用正確，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，而且對于一些嵌塞在鄰接面的食物，也能有效的去除，又不會損傷牙齦。如果再與刷牙結合起來，就能很好保持口腔的清潔健康。

　如何使用牙線：

1.首先拉取出一段約25厘米長的牙線；

2.將線頭兩端分別以線壓線的方式，在兩手的食指第1節上繞二至三圈，兩食指間的距離約5厘米；

3.用大拇指或中指支撐將牙線拉直，引導牙線沿牙齒側面緩和地滑進牙縫內，同時帶出食物嵌渣；

4.將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面并使其略成C型，以增加接觸面積。然后上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側面以及牙齦深處的牙縫；

5.刮完牙齒的一邊鄰面后，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動而被帶出為止；

6.換一節干凈的牙線，用同樣的方法，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢。

　　牙線的選擇須知：

　　選牙線時盡量不要選擇樹杈狀的牙線，這種牙線較短，難以進入牙周袋內，而且一根只能清潔一顆牙齒，相對較為浪費。選用卷成軸狀，可以隨意拉取的牙線，或弓形線。

　　在選擇時應因人而異，如果牙齦容易上火或有口氣，可以選擇添加薄荷或其他香料的牙線，或添加氟化物及其他抗病菌成分的牙線，能夠抗病菌消x炎；通過很緊的牙間隙時，如果牙線磨破或撕成細絲條，可選用上蠟的牙線；對于一些不太會用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。

俗話說，熟能生巧。開始時你可對著鏡子試用幾次，熟練以后你便能像用牙簽一樣得心應手，相信有朝一日它必將成為你不可或缺的必需品。健康美麗的容顏，需要細心的呵護，擁有一副美白的牙齒，能讓你遠離病痛，使你的生活更加有滋有味，不知平添多少情x趣。

每天飯后大約用十分鐘時間認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙、使用漱口護理液，將會非常有效地防止齲x齒和牙結石的產生，進一步預防牙x周炎。

{zh1}，別忘了每６～１２個月（替牙期兒童應３個月）定期找您的口腔醫生檢查口腔健康，預防勝于治x療！