產后康復之注意要點

③杜仲15克，鎖陽20克，菟絲子15克，桑寄生20克。將上藥研成細末，用食醋適量調成糊狀，睡前敷于雙足涌泉穴，用紗布和膠布固定，次日起床時去掉。用于陽虛型產后虛弱者。

　　④山茱萸15克，熟地20克，丹皮15克，枸杞子10克。將上藥研成細末，用食醋適量調成糊狀，睡前敷于雙足涌泉穴，用紗布和膠布固定，次日起床時去掉。可滋養陰血。用于陰虛型產后虛弱者。

產后康復之注意要點

運動調養

　　產后2～3天就可起床適當活動，使氣血流暢。勿過早從事重體力勞動。約2周后可逐漸開始產后保健運動，以增強體質和恢復體形。但不宜過早下蹲或下腹用力，以防子宮脫垂。根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等。常練可以固腎氣，壯筋骨。

以上給大家介紹的運動調養得方法，希望能幫助大家更好的解決一些問題。

產后康復之注意要點

(2)四物養血湯

　　熟地黃、當歸、枸杞子、桑葚各15克，炒白芍、雞血藤各20克、黃芪各10克，川芎6克，大棗6枚。上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚空腹fu下。行血健脾。適用于面色無華，視物不明，四肢不協調，皮膚干燥者。每日1劑，連fu5～l0劑。