只所以頭發會脫落以及有頭皮屑都是維生素A缺乏的癥狀。維生素存在于許多瓜果蔬菜中，一般動物干臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　維生素B可以促進頭皮新陳謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些。

　　天生麗質怎能少的了一頭秀發？豐盈的秀發不僅給人看起來更加健康而且也是美女的標準之一，有的女孩兒天生頭發就不多，天生頭發就不多也不能夠輕言放棄，其實想讓頭發變多并沒有想象的那么難，只要我們在飲食與洗發護發產品的產品上使用時多些講究，漸漸地頭發就會烏黑濃密了。但是也有很多人覺得發量多不好打理尤其是在秋冬季節吹干頭發也是件麻煩事，其實發量少的女生更加煩惱，要知道發量是保證wm造型的前提，除了發量要多發質當然也很重要，一頭濃密豐盈的秀發會讓你的女性魅力大增，關于發量其實我們平時也會有很多誤區，所以秀發的多少每個人的喜好不同，所以看法也就不同了，望不影響您的心情。

      扁豆香菜也屬于植物類，不過是通過吃的方式進行植物養發的過程，通過吃不僅強健了身體還吃出了一頭秀發，何樂而不為？

　　扁豆是身體吸收鐵元素理想的來源。鐵元素對于保持頭發的光澤十分的重要。因為，鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對于頭發稀疏的人來說尤其關鍵。

　　香菜在對于防止掉頭發的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養物質，導致掉頭發，和發絲失去光澤。