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瑜伽培訓(xùn)費用|瑜伽培訓(xùn)|鄭州梵喜瑜伽(圖)

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八支正位瑜伽學(xué)院：2017年，八支正位瑜伽董輝老師帶領(lǐng)導(dǎo)師人才和近二十年的瑜伽品牌管理經(jīng)驗空降河南，入駐鄭州梵喜瑜伽。八支正位瑜伽學(xué)院致力于讓眾多熱愛瑜伽的朋友通過培訓(xùn)、習(xí)練，身體和心靈層面獲得成長，在這個快節(jié)奏的時代到屬于自己心靈的喜樂源泉。在八支正位瑜伽學(xué)院，您可以體驗到老師的專業(yè)素養(yǎng)，對您體位的正位糾正與調(diào)整及您所需要的個性化指導(dǎo)；還可以感受到來自學(xué)院大家庭無微不至的關(guān)懷，讓每天充滿挑戰(zhàn)的習(xí)練變得滿足而喜悅。八支正位瑜伽學(xué)院希望通過瑜伽帶給伽友們健康積極的身心體驗，同時也致力于將正位瑜伽發(fā)揚光大，并且使真正樂于分享的人士成為瑜伽老師。

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時間：一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習(xí)瑜伽姿勢。其實，只要保證空腹的狀態(tài)，{yt}中的任何時間都可以練習(xí)。換句話說，飯后（3小時之內(nèi)）是不宜練習(xí)瑜伽姿勢的。在真正的瑜伽行者看來，清晨4~6點才是練習(xí)瑜伽的佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習(xí)狀態(tài)。

前傾式坐姿，向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經(jīng)系統(tǒng)，還能使大腦定下來。特別是對初學(xué)瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習(xí)站姿打好了基礎(chǔ)，它還為血壓高或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們?nèi)绻髦锹犜挘筒粫杨^放在低于心臟的位置。

規(guī)范要求：一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。二、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。三、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，wq按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

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