孕婦燕窩食譜：

　　牛奶燕窩粥。此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。

　　原料：大米100克，牛奶500克，水300克，50克燕窩。

　　制作：

　　1、大米揀去雜物，淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入燕窩，繼續用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。

　　3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。

25歲與35歲女性的生育能力差異1卵細胞老化

醫學鑒定顯示：女性最jia佳生育年齡是23-28歲。分娩時間越遲，卵細胞質量也隨之下降，容易發生卵子染色體異常，從而生下畸形兒。

先天愚型胎兒的發生率，會隨著孕婦年齡的增加而成倍增加，醫學研究預測：25-29歲的時候大約是0.11%的話，30-35歲就會增加到0.26%，36-40歲將上升到0.56%。

所以在備孕期間，就應該保證卵細胞的質量。備孕期開始吃燕窩，能促進體內新陳謝，從而提高卵細胞的質量，讓胎兒質量更高。

根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最jia佳的tr滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產后婦女而言，補而不膩，更容易吸收。