中風怎樣運動才能排除運動可以增強血液循環

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中風,頸部運動可以增強血液循環，有利于預防中風、高血壓、頸椎病。
方法：中風,不同方向柔和轉動頸部，每日2～3 次，每次3～5分鐘。
聳肩運動可使肩部肌肉、神經、血管得到放松，為頸動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使流動遲緩的血液流向大腦，從而減少腦血管供血不足和發生腦梗塞的危險。
方法：中風,每日早晚堅持5分鐘聳肩。
兩腳畫圈大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經常活動足踝部，能夠促進全身的血液循環，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。
方法：中風,兩腳畫圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳替進行，也可取坐位或仰臥位進行，較好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

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