
神奇的有氧運動、只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
武術(shù)健身氣功武術(shù)在古代作為軍事專用技能并沒有在民間真正得到傳播,直到明清時代才真正融入民間,在民間得到了廣泛的傳承和發(fā)展。武術(shù)健身氣功顧名思義就是武術(shù)和健身氣功有機(jī)的結(jié)合在一起的一種獨特的功法技能,是兼顧技擊和養(yǎng)生的一種功法,它主張內(nèi)外雙修,動靜兼顧。武術(shù)健身氣功習(xí)練者十分注重內(nèi)功的修煉,強(qiáng)調(diào)意念、呼吸、發(fā)力和動作的有機(jī)結(jié)合,在練習(xí)武術(shù)健身氣功時注重氣的運用,其功法的核心要領(lǐng)是以意念帶動氣、以氣來引導(dǎo)動作發(fā)力,從而達(dá)到增進(jìn)自身體質(zhì)的目的,同時也能起到防身御敵的作用。
健身氣功對人體的影響
1. 健身氣功對人體呼吸系統(tǒng)的影響
武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運動非常重視肢體運動和呼吸的配合,在練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功是通常采用腹式呼吸的方式,要做到呼吸和動作的協(xié)調(diào)配合,采用深而緩慢的呼吸方式。在運作中,練習(xí)者通過調(diào)整呼吸方式,使得機(jī)體呼吸速度減緩,由通常的每分鐘十六次到二十次,逐漸減少到每分鐘十一、二次,傳統(tǒng)健身氣功練習(xí)者的呼吸速度變慢,呼吸的深度逐步增加,因為機(jī)體呼吸深度的加深,潮氣量也會隨之增加,增加了機(jī)體肺泡的通氣量,提高了呼吸細(xì)胞攝氧的能力,相應(yīng)的改善了肺換氣的能力,提高了肺呼吸細(xì)胞的氣體交換律。這種深而緩慢的呼吸方式對呼吸機(jī)起著鍛煉的作用,對改善肺機(jī)能有明顯的作用,對于人體呼吸方面的疾病有良好的zl和預(yù)防作用。
武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運動通過深而長得呼吸,能有效把肺組織內(nèi)的濁氣有效排除,吸入較多新鮮的氧氣,通過這種方式的呼吸運動能有效增強(qiáng)機(jī)體肺部組織的彈性,可以有效降低肋軟骨的鈣化率,增強(qiáng)胸廓的呼吸活動能力,這可以有效防治肺氣腫。
2. 健身氣功對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響
武術(shù)健身氣功人體的神經(jīng)系統(tǒng)是支配機(jī)體組織和器官的中區(qū)樞紐,人體通過控制神經(jīng)系統(tǒng)來不斷調(diào)整從而適應(yīng)外界環(huán)境的變化。武術(shù)健身氣功武術(shù)健身氣功人體的大腦的神經(jīng)細(xì)胞對氧的需求量很大,當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行傳統(tǒng)健身氣功鍛煉的時候,機(jī)體的血液循環(huán)加快,使得腦神經(jīng)細(xì)胞需要更多的氧,這樣可以加快腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育,對機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著較好的影響,從而能有效延緩大腦的衰老。練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功要求心靜,精神專一,身體放松條件下進(jìn)行的鍛煉,沉肩墜肘,上頂下沉,練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功動作時要注意,動作不能僵硬,要求動作流暢如行云流水一般不間斷,其動作的發(fā)力點在腳上,通過腿發(fā)力來完成動作,腰是上體運動的軸心,以腰來帶動手臂的動作,腳、腿、腰、手的運動腰一氣呵成,周身協(xié)調(diào),動作連綿不斷,傳統(tǒng)健身氣功動作是由肌肉和骨骼通過神經(jīng)系統(tǒng)的支配來完成,通過傳統(tǒng)健身氣功的運動可以鍛煉到肌肉和骨骼,同時也是機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)得到了很好的鍛煉。武術(shù)健身氣功中老年人群的神經(jīng)細(xì)胞比年輕時要少得多,神經(jīng)細(xì)胞會出現(xiàn)凋亡現(xiàn)象,進(jìn)而出現(xiàn)zssj系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)的相互協(xié)調(diào)能力不斷下降,機(jī)體細(xì)胞的興奮和抑制的轉(zhuǎn)換速度逐漸變慢。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功的動作中快慢相間,動靜結(jié)合,使得神經(jīng)系統(tǒng)的大腦皮層興奮和抑制功能相互轉(zhuǎn)換,這對于由于大腦過度緊張所產(chǎn)生的神經(jīng)衰弱等癥狀有良好的調(diào)節(jié)作用。有研究表明,長期傳統(tǒng)健身氣功鍛煉可以提高人體睡眠質(zhì)量,深度睡眠時間得到延長,有效緩解患者的sm。因此建議sm患者可以把傳統(tǒng)健身氣功運動作為zlsm癥的有效健身方法,并長期堅持鍛煉。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功練習(xí)時特別要注意上沉下實、氣沉丹田,通過腹式呼吸調(diào)節(jié)呼吸,這種深呼吸方式能使植物神經(jīng)得到良好的影響。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功能夠?qū)C(jī)體大腦神經(jīng)起到良好的作用,能夠促使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制協(xié)調(diào)一致,從而對機(jī)體各種神經(jīng)方面疾病起著較好的zl效果。