神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829

 
　　武術(shù)健身氣功武術(shù)在古代作為軍事專用技能并沒有在民間真正得到傳播，直到明清時代才真正融入民間，在民間得到了廣泛的傳承和發(fā)展。武術(shù)健身氣功顧名思義就是武術(shù)和健身氣功有機(jī)的結(jié)合在一起的一種獨特的功法技能，是兼顧技擊和養(yǎng)生的一種功法，它主張內(nèi)外雙修，動靜兼顧。武術(shù)健身氣功習(xí)練者十分注重內(nèi)功的修煉，強(qiáng)調(diào)意念、呼吸、發(fā)力和動作的有機(jī)結(jié)合，在練習(xí)武術(shù)健身氣功時注重氣的運用，其功法的核心要領(lǐng)是以意念帶動氣、以氣來引導(dǎo)動作發(fā)力，從而達(dá)到增進(jìn)自身體質(zhì)的目的，同時也能起到防身御敵的作用。 
　　健身氣功對人體的影響 
　1. 健身氣功對人體呼吸系統(tǒng)的影響 
　　武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運動非常重視肢體運動和呼吸的配合，在練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功是通常采用腹式呼吸的方式，要做到呼吸和動作的協(xié)調(diào)配合，采用深而緩慢的呼吸方式。在運作中，練習(xí)者通過調(diào)整呼吸方式，使得機(jī)體呼吸速度減緩，由通常的每分鐘十六次到二十次，逐漸減少到每分鐘十一、二次，傳統(tǒng)健身氣功練習(xí)者的呼吸速度變慢，呼吸的深度逐步增加，因為機(jī)體呼吸深度的加深，潮氣量也會隨之增加，增加了機(jī)體肺泡的通氣量，提高了呼吸細(xì)胞攝氧的能力，相應(yīng)的改善了肺換氣的能力，提高了肺呼吸細(xì)胞的氣體交換律。這種深而緩慢的呼吸方式對呼吸機(jī)起著鍛煉的作用，對改善肺機(jī)能有明顯的作用，對于人體呼吸方面的疾病有良好的zl和預(yù)防作用。 
　　武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運動通過深而長得呼吸，能有效把肺組織內(nèi)的濁氣有效排除，吸入較多新鮮的氧氣，通過這種方式的呼吸運動能有效增強(qiáng)機(jī)體肺部組織的彈性，可以有效降低肋軟骨的鈣化率，增強(qiáng)胸廓的呼吸活動能力，這可以有效防治肺氣腫。 
　2. 健身氣功對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響 
　　武術(shù)健身氣功人體的神經(jīng)系統(tǒng)是支配機(jī)體組織和器官的中區(qū)樞紐，人體通過控制神經(jīng)系統(tǒng)來不斷調(diào)整從而適應(yīng)外界環(huán)境的變化。武術(shù)健身氣功武術(shù)健身氣功人體的大腦的神經(jīng)細(xì)胞對氧的需求量很大，當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行傳統(tǒng)健身氣功鍛煉的時候，機(jī)體的血液循環(huán)加快，使得腦神經(jīng)細(xì)胞需要更多的氧，這樣可以加快腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，對機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著較好的影響，從而能有效延緩大腦的衰老。練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功要求心靜，精神專一，身體放松條件下進(jìn)行的鍛煉，沉肩墜肘，上頂下沉，練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功動作時要注意，動作不能僵硬，要求動作流暢如行云流水一般不間斷，其動作的發(fā)力點在腳上，通過腿發(fā)力來完成動作，腰是上體運動的軸心，以腰來帶動手臂的動作，腳、腿、腰、手的運動腰一氣呵成，周身協(xié)調(diào)，動作連綿不斷，傳統(tǒng)健身氣功動作是由肌肉和骨骼通過神經(jīng)系統(tǒng)的支配來完成，通過傳統(tǒng)健身氣功的運動可以鍛煉到肌肉和骨骼，同時也是機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)得到了很好的鍛煉。武術(shù)健身氣功中老年人群的神經(jīng)細(xì)胞比年輕時要少得多，神經(jīng)細(xì)胞會出現(xiàn)凋亡現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)zssj系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)的相互協(xié)調(diào)能力不斷下降，機(jī)體細(xì)胞的興奮和抑制的轉(zhuǎn)換速度逐漸變慢。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功的動作中快慢相間，動靜結(jié)合，使得神經(jīng)系統(tǒng)的大腦皮層興奮和抑制功能相互轉(zhuǎn)換，這對于由于大腦過度緊張所產(chǎn)生的神經(jīng)衰弱等癥狀有良好的調(diào)節(jié)作用。有研究表明，長期傳統(tǒng)健身氣功鍛煉可以提高人體睡眠質(zhì)量，深度睡眠時間得到延長，有效緩解患者的sm。因此建議sm患者可以把傳統(tǒng)健身氣功運動作為zlsm癥的有效健身方法，并長期堅持鍛煉。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功練習(xí)時特別要注意上沉下實、氣沉丹田，通過腹式呼吸調(diào)節(jié)呼吸，這種深呼吸方式能使植物神經(jīng)得到良好的影響。武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功能夠?qū)C(jī)體大腦神經(jīng)起到良好的作用，能夠促使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制協(xié)調(diào)一致，從而對機(jī)體各種神經(jīng)方面疾病起著較好的zl效果。