實踐證明干繩有以下明顯優點: （1）不但防止水進入內芯，而且被水浸濕后外網會很快變干。 （2）水浸后重量變化很小。 （3）水浸后很少會被凍硬。 （4）更長的使用壽命。另外，UIAA1的動力繩直徑一般從9.9-11MM，這些繩子在用途上也有很大的不同。一般而言，11MM或10.5MM的繩子用于BIG WALL或攀巖，10mm或9.9MM的繩子重量較輕，大多用于登山。登山，BIG WALL或攀冰好使用干繩。詳細的登山繩的用途可參考各廠家的產品手冊或CATALOG。總之，未必最貴的就是好的，只有和你攀登用登山繩防水標志途相符的才是最適合您的選擇。
塑繩瑜伽由有“瑜伽活博士”之稱的B.K.S.lyengar始創，他一九一八年生于印度，一生致力推廣瑜伽，并將之發展成新式的塑繩瑜伽，取其英文名字為Iyengar Yoga。初學者亦容易掌握。塑繩瑜伽使用一根纜繩粗細的繩子，兩端分別被嵌入墻體的超大螺絲扣固定，在安全的前提下，可以在繩子上完成倒立。這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各項動作，松弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性，達至wm效果。
下犬式拆招：繩子套在腰部，搭上一條毯子保腰部。身體盡量保持在腿部不彎曲的情況下向前傾倒，雙臂盡可能地向前延伸。做下犬式動作時要注意用整個腳掌著地，這樣就起到拉伸腿部的作用，切忌翹起腳跟。效果：1、脊柱復原：因為工作原因長期保持坐姿，而坐姿的不正確會讓脊柱彎曲，當然也會影響到頸椎，時間長了背痛、頸部僵硬，都是因為久坐引起的。在做下犬式時背部會有很明顯的拉伸感，如果第1次感覺吃力的話，可以在手下墊上瑜伽磚或者兩本牛津詞典。2、強健腿部：坐也會讓腿部處于彎曲狀態，而私家車、電梯讓我們失去了很多鍛煉機會，哪怕你沒有時間打羽毛球或者跑步，下犬式也能大限度地拉伸腿部肌肉，讓你的腿看起來纖長而緊實。