強迫癥是現今社會普遍存在的一種精神疾病，多發病于兒童和青少年，主要以強迫思維和強迫行為為主要臨床癥狀。患者總是強迫自己重復著一些觀念或者行為，他們明明知道沒有必要，但又無法控制住自己的想法和沖動，讓他們感覺到巨大的痛苦和焦慮。
 

▲強迫癥日常

強迫癥在各方面的表現

1.觀念方面：明明知道某些想法和表現錯誤的，但是他們又沒有辦法進行控制，從而引起緊張不安和痛苦。

2.情緒方面：他們會莫名出現一些難以控制的擔心，總擔心自己失去自制能力，怕自己會做出違法、不道德行為，甚至有患者會擔心自己精神失常。

3.動作方面：患者為了對抗強迫觀念，會出現一些重復進行的動作，難免會出現意外。

4.效率下降：他們只要一想到隨之會出現的意外情景，就會產生預期性焦慮，導致患者出現注意力不集中、理解能力下降、學習效率低的情況，從而影響到他們的工作效率，甚至有些患者會產生自卑。

預防強迫癥的常見方法

1、學會順其自然。強迫癥的一大特點就是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

2、學會享受過程，不過分看重結果。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情，重視過程、不要過分重視結果。

3、不要過分在乎自我形象，不要過于追求wm。不要老是問自己“我做得好嗎?”“這樣做行不行?”“別人會怎么看我?”等問題。

4、對自己的個性特點和所患疾病要有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱，減輕不安全感、學習合理的應激處理方法增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不wm感。

5、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的心境中解脫出來。

6、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理zl。

在生活中大家都會認為軀體疾病最令人痛苦，但其實強迫癥等精神心理疾病同樣也會讓患者很抓狂，甚至會讓患者生不如死。所以，大家要在生活中盡可能的預防強迫癥，讓強迫癥遠離自己的生活。