強迫癥是一種影響患者正常工作生活的心理疾病，現(xiàn)實生活中患者常常重復(fù)反復(fù)去做一件事，以得到心理上的安慰。比如房間的擺設(shè)布置，必須要按照一定的標(biāo)準(zhǔn)來安排，一旦房間的布置與自己的標(biāo)準(zhǔn)有一點點出入，患者就會出現(xiàn)不安的狀態(tài)，嚴重者將出現(xiàn)焦慮癥。但是面對一些較為嚴重的強迫癥行為，我們又應(yīng)該以怎樣的態(tài)度去面對呢?

強迫癥并不可怕

強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，zl強迫癥就是要以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。zl的關(guān)鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔(dān)的同時又使強迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及zl的各種措施，這樣就會xc顧慮，樹立戰(zhàn)勝強迫癥的信心，并積極主動地配合zl

看精神科醫(yī)生

有一部分精神科醫(yī)生的特長就是心理zl，找這部分精神科醫(yī)生做心理zl最合適，因為這才是最稱職的心理醫(yī)生。其他精神科醫(yī)生可能特長不是心理zl，但也可以做心理zl，像支持療法、認知療法等等; 臨床心理學(xué)工作者 比如醫(yī)院的心理zl師等掌握臨床心理學(xué)知識的人。 適合強迫癥的心理zl有：行為療法、認知療法、森田療法等等。 首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。

要對個性進行重新塑造

改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻xc癥狀。 “帶著癥狀，順其自然”。強迫癥狀要wq消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)，順其自然，為所當(dāng)為，接納強迫癥狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫癥狀，可以去反復(fù)重復(fù)想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉(zhuǎn)移注意力，強迫癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)。

不理強迫癥順其自然

順其自然”不光是在癥狀到來時要“為所當(dāng)為”，在平時更要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。這包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。 不理是強迫癥患者最為明智的策略。如果強迫癥狀并沒有引起患者的焦慮反應(yīng)，那么久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。

換個角度去思考

強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。這種強迫性觀念來源于對自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭?因此，對強迫癥的zl，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂觀、獨立、豁達、自信的良好人格。

強迫癥的改善，還是要從心理健康方面入手，改變自己的性格，強迫自己改掉一些不良的習(xí)慣。只有這樣才能夠{zd0}程度的緩解強迫所帶來的不良反應(yīng)，而且千萬別太過于急躁，這反而會對zl帶來不良的影響。