近幾日全國各地區(qū)幾乎都在下雨，在不斷的雨水天里，祛濕是養(yǎng)生保健不能少的一項(xiàng)。那么，祛濕的方法都有哪些呢？在這里，要為大家介紹的是飲食祛濕的方法，一起來看看吃什么可以祛濕吧！

春天祛濕的食物：

薏仁。如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您{zh0}的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、qf濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

紅豆。體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少bb促進(jìn)排尿，xc浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

茼蒿。中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心as、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

山藥。山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷海外。春天用山藥搭配其他食材有很好的健脾祛濕功效。

菌類。菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

濕氣會給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，春夏多陰雨，阿里醫(yī)生告誡大家一定不要讓濕氣入侵身體，多吃可以祛濕的食物。http://