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楊梅的營養(yǎng)介紹-阿里醫(yī)生

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夏天是楊梅大量上市的季節(jié)，很多人都喜歡楊梅酸酸甜甜的味道，開胃又解渴，楊梅的營養(yǎng)功效又有哪些呢？

楊梅可直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過程，增強mxxg的通透性。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風的發(fā)病率。因此具有l(wèi)qhx，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化，有助于pd養(yǎng)顏和jf。

楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

楊梅雖好，也有它的食用注意事項。楊梅不能和黃瓜、蘿卜、大蔥和牛奶一起食用。

新鮮的楊梅是夏季祛暑的水果佳品，楊梅除了能夠直接食用之外，還能夠用于泡酒，楊梅泡酒更是可以有開胃祛暑，消食止瀉的作用。

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