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煮熟蘋果營養更易吸收-阿里醫生
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蘋果含有豐富的糖和維生素等大腦必須的維生素,可dgjyl和智能。同時蘋果富含鋅、鉀、磷、鐵等元素,促進生長發育,補腦養神,寧神安眠等。

蘋果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

煮蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

傳統的蘋果吃法,時間長了難免會覺得平淡無奇,所以煮蘋果可以改變原有的風味,讓生活充滿樂趣。

{zh1},教教大家如何煮蘋果。

煮蘋果的方法

材料:蘋果一只、葡萄干少量、枸杞少量、紅棗少量、冰糖適量。

做法:蘋果洗凈切成均勻的大小,枸杞、紅棗、葡萄干洗凈,一起放進砂鍋,砂鍋內入適量的冷水。大火燒開后,然后中小火煮20-30分鐘。出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖,然后轉到大火,使冰糖和水果充分融化、融合。

蘋果煮著吃方法很簡單,快來試試看吧。

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