痛風是自古就有的富貴病，但現在卻越來越常見，除了體現出我們的生活水平有所提高，更多的是體現生活的不規律。而今天給大家介紹一種痛風良藥就是水。

痛風患者通常都會伴有尿酸升高癥狀，人體內的約80%為自體產生，20%則來自于吃進去的食物，且主要來自于肉食。減少生成、促進排泄是痛風患者降低尿酸的兩大主要途徑，而多飲水則是促進排泄的主要手段。

人體每天通過腎臟循環量為180升，尿液為1800毫升，飲水可以稀釋血液，減少尿酸沉積，因此能減少痛風發作，也可以緩解痛風。因此，長期飲水可以預防痛風，降低尿酸。痛風患者要學會如何飲水。

如何喝水才能達到緩解痛風的效果呢？適當飲水緩解痛風注意喝水種類、量和時間。

1喝白開水和礦泉水，不喝純凈水。白開水和礦泉水的ph值在6.5到8.5之間，偏中性和堿性，對痛風患者有益。

2喝水的{zj0}時間是兩餐之間，夜間（晚飯后45分鐘到臨睡前這段時間）和清晨（起床后到早飯前30分鐘這段時間）。

3頻飲，而非暴飲。研究發現，只有在{yt}之內頻繁地、小量地、經常性地飲水，才能夠起到持久而穩定地排尿酸作用。如果長時間不喝水，在口渴的時候喝大量的水，是基本不能起到任何作用的。

4喝水總量每天保證不少于2000毫升為了促進尿酸的排出，痛風患者每天應保證不少于2000毫升的飲水量（大概不少于8杯水）。就尿量而言，每天排尿應該在1500到2000毫升之間。

需要注意的是也不是所有的痛風患者都要這樣喝水。如果痛風患者并發腎結石、輸尿管結石、膀胱結石，睡前飲水是十分必要的。如果痛風患者并發嚴重的心臟病和腎臟疾病，尤其是伴發腎功能不全，應該適當控制飲水量。

通風患者除了在喝水方面要注意，在飲食上也要養成平衡膳食的好習慣，并搭配適量的運動。

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