農歷九月初九，為傳統的重陽節。因為古老的《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月初九，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九，古人認為是個值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開始過此節日。慶祝重陽節一般包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。

　　中醫藥專家認為，重陽節登高、賞菊等習俗本身具有養生的作用。接下來，我們就來看看重陽節習俗都有哪些養生功效吧！

　　登高遠眺：健身暢志

九九重陽節，最重要的民俗活動當屬登高了，故重陽節又叫“登高節”。凡是相對高的地方都可以登。重陽登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其實，古人早已明白生命在于運動的道理，重陽登高實際是鼓勵人們走出戶外，運動肢體，活動筋骨。

　　一般說來，秋天溫差小，山間景色也很宜人、空氣新鮮，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病人的健康很有好處。從醫學角度來說，登高對人的視力、心肺功能等方面有直接的益處。但登高畢竟是一項耗氧量很大的運動，老年人一定要掌握科學的方法，量力而行，以免損害健康。

插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。

　　重陽節所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其子實又名“越椒”、“艾子”，為常用中藥。《本草綱目》說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。其實茱萸服用還可防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病。”其子實還能泡酒。