人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復機體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發血管硬化，出現心腦供血不足，謝產物不能及時排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康，會導致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作和腦卒中的發病風險增加，另外，慢性睡眠障礙可引發抑郁。

睡前一支 輕松入睡到天亮

     對于晚上睡眠不佳的人來說，每天能睡個安穩覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。  心煩、易醒、多夢、醒后入睡難，幾乎每晚都在發生。

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    人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢、噩夢不斷，似睡非睡的狀態一直持續到天亮。

   寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血補腦液，帶給實實在在的睡眠改善。家中常備，每天早晚喝一支，睡出健康好身體。

如何調整睡眠質量

hjjbzz：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應積極尋求專業醫生的幫助，治原發疾病，緩解癥狀。

調整生活方式：生活作息規律有助于睡眠的健康：避免睡前神經興奮，盡量放松心情；日間通過適當的運動促進新陳謝，睡前應避免劇烈運動；此外，不應在睡前進食刺激性食物等等。

專業的健康指導：寶元神自我健康管理中心堅持傳統中醫藥文化，根據個人體質問題，量身打造專屬睡眠專家。

   晚上一個好的睡眠是人體的充電器,是機體的“滋補品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

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