隨著社會的快速發展，體育運動也進入到人類的視線中。也使人對各種運動器械的需要增加。水阻劃船器也進入到人們的鍛煉當中。水阻劃船器使用前應該進行檢查，為防止出現不必要的危險，應該仔細查檢。看有沒有鑼絲松動，看看劃船器的繩子是否有斷開處。水阻劃船器軌道與座位處有沒有異物，以防止劃船器出現不必要的損壞。要經常清潔劃船器，減少不必要的磨損，延長劃船器的使用壽命。3尤其是劃船器軌道與座位處的接連處，磨損最快，要經常定量的加硅油或者潤滑油，保持運動時更順暢。

了解分析水阻劃船器的注意事項：

1、 由短變長：初學者應采取漸進的方式，剛開始時少練幾分鐘，以后再逐日增加練習時間。

2、 松弛有度：握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅持下去。

3、 調整呼吸：劃槳時，要配合呼吸：后拉時吸氣，放松時吐氣。

4、 注意脈搏：隨時留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設法達到標準，如果超過標準，就應放慢速度，讓心律降低，千萬不要立即停止。

5、 事后放松：在動完畢后，做一些放松運動，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動。

室內水阻劃船器是一項國際級的健身設備，適合的人群廣泛，而其簡單易學，在國外受到人們的追崇，已經風靡歐洲。國際上很多的qw俱樂部都已經在使用室內水阻劃船器。[2] 適用于專業訓練、家庭健身、術后恢復。水阻力劃船器適用于平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。

水阻劃船器是根據劃船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強較好的作用，設計出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。