水阻劃船器一共可分為：機械液壓劃船器、磁控劃船器、水阻劃船器、風阻劃船器、風扇磁控劃船器，以上種類我大致是按價格從低到高來排列的，也是按劃船器的發展歷程來排列的。成本低廉價格也就相對低廉，使用壽命和感受也差之千里。雖然我不是所有的劃船器都有試過，但是它們之間的區別肯定還是在用戶的真實體驗和感受會有不同，所達到的強度和鍛煉效果也不同。目前很好的劃船器例如腓特烈這個品牌，高的阻力級別可以達到24級，阻力系統是風扇磁控雙系統，使劃船運動更逼真，更接近于實際劃船效果。

水阻劃船器的功能：是為鍛煉人體部分肌肉，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設計的健身器械，能有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪，達到jf和jm的目的。

劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。

水阻劃船器的劃船動作可分解為四步：入水、拉槳、出水及回槳。若初期使用劃船器則可從出水動作開始練習，從分解動作慢慢練習再進階練習連續動作。以下即將劃船動作簡單的分為四個階段：

出水階段

軀干：適度的后仰

上肢：將握把拉至肋骨下方

下肢：腿wq伸直 ；

回槳階段

軀干：向葉扇方向適度前傾

上肢：肩部放松、手臂逐漸伸直

下肢：待身體完成前傾與手臂呈放松伸直狀態時，腿部再緩緩屈膝。