打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復(fù)和改善，xc由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運(yùn)動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。太極拳近百年來所以在國內(nèi)外逐漸得到推廣，就是因為它具有防病的功用，對心臟病、 肺結(jié)核、氣管炎、潰瘍病等多種病都有一定預(yù)防和改善作用。病情嚴(yán)重的患者，要在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

交流技藝，增進(jìn)友誼：武術(shù)運(yùn)動蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競技、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
這簡單的動作里卻蘊(yùn)藏著自古以來{zd0}的一種挑戰(zhàn)——自律精神與爭強(qiáng)求勝的精神。它有自身嚴(yán)格的動作規(guī)格和技術(shù)要求，孩子在訓(xùn)練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓(xùn)練的過程實質(zhì)上是不斷約束自己、戰(zhàn)勝自己的過程。因此，通過搏擊訓(xùn)練能顯著提高自身的自律能力。搏擊運(yùn)動需要參與者全身心地投入訓(xùn)練，所以能提高身心素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、開發(fā)智力、培養(yǎng)意志品質(zhì)，更能激發(fā)少年兒童的競爭、進(jìn)取意識。