現的散打是兩人按照武術運動管理中心制定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現體育競技項目，它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。散打比賽(10張)現的武術散打通過對傳統技擊術進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態；找出其中帶有共性的規律，即通過把中國各拳種門派的基本拳法和基本腿法，進行規整并最終總結出它們的基本運動形式。
拳擊還可以增強練習者的力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時；拳手必須具有較大的力量，才能達到攻防的目的。也就是說必須具有重創對方的力量，才能在拳擊比賽中占據優勢和主動。所以大部分拳手都十分重視力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據測定，拳手的發拳力量可以達到五百公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，力量是要和速度結合在一起才能發揮作用；只有強大的力量，而速度較慢；就很難打到對方，使力量使去意義。所以在拳擊練習的過程中，一定要注意力量和速度的結合，通過最快的速度發揮{zd0}的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。
進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下持續較長時間的工作。這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求，特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大、動作持續時間長；如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經系統、呼吸系統、循環系統的疲勞。經常練習拳擊、經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。