標準實戰姿勢       左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。

動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。

學習跆拳道的過程，就是一種克fu困難的過程，不管是對于訓練的堅持，還是拉筋的疼痛等等，都是讓孩子成長的過程。

跆拳道教育者，通過引導孩子直面困難，戰勝困難，給孩子一個強大的支撐點，讓他們堅信，在任何環境下、任何情況下，他的堅持，他的勇往直前，都能獲得巨大的收獲。

漸漸地讓孩子們主動想辦法克fu困難，這鍛煉了他們意志，培養了他們的勇敢精神，讓他們學會對人、事、物的正確態度。

跆拳道級對于學員是一種檢驗。

首先，級是為了檢驗學生的訓練成果。跆拳道級就象學校期中、期末試一樣，是對學生一定時期訓練的檢測，察學生訓練內容的掌握程度，讓學生清楚的知道自己學習到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學習的條件。

級是學生跆拳道訓練中必須有的鍛煉機會。每一次試都是學生對自我的挑戰，的不僅是學生的技術水平，還有學生的面對挑戰的態度和心理素質。

學員在面臨級時，常會感受到試壓力，因此會在試前的特定時間內提高對自我的約束和管理。

當學員通過級時，能夠體驗到成功的快樂，獲得成就感，提升學員的自信心，因而提高訓練的興趣和堅持度。

如果學員沒有通過級，也是提高學員抗挫能力的好時機。

跆拳道設有十級九段，通過長期、穩定的級，讓學員常常面對挑戰，培養其穩定的心理素質，培養其泰然處之的態度來面對成功與失敗，面對試結果。

因為在孩子漫長的成長過程中，要面臨無數的競爭和挑戰，從小培養孩子挑戰心和逆商，將來才能成為最無畏最有競爭力的人。