一品味享，致力于做中國好菊芋晶粉，為人類的健康做出貢獻

什 么 是 膳 食 纖 維 ？

膳食纖維是指食物中所含的不能被人體消化吸收的多糖類，分不可溶性和可溶性兩大類，也是人體每日必須補充的營養素之一。

●  不可溶性膳食纖維：粗糧、豆類、薯類、香蕉、蘋果、草莓等含果膠量較高的水果及蔬菜中，都含有較高的可溶性膳食纖維。

●  可溶性膳食纖維：芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡蘿卜中都含有較多的不可溶性膳食纖維。

它雖然不被人體消化吸收，但因其具有特殊的功能，而越來越引起人們的重視。

營養學家指出，目前我國居民，特別是中老年人，在日常膳食中除注意蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素攝入外，還應該注意足夠的膳食纖維的攝入，讓粗糧、薯類等食物重回餐桌。

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眾所周知，在糖尿病的防治過程中要嚴格控制糖的攝入。但你知道嗎？鹽作為最常用調味品之一，其主要成分氯化鈉在維持人體的酸堿平衡等方面發揮著重要的作用，是人體不可缺少的物質成分。但吃多了同樣會對病情不利哦。那么，攝入過量的鹽究竟會帶來什么危害？吃多少鹽才算合理呢？有哪些實用的控鹽小妙招？跟著小糖一起來學學吧。

       有些糖友口味偏咸或者愛吃腌制食品，很容易導致鹽攝入量過多，這樣不僅會加重高血糖，還會引發高血壓、心臟危害、水腫、感冒等一系列病癥。因此，糖友們在生活中應重視鹽的攝入量。

俄國微生物學家、諾貝爾獎獲得者、益生菌之父梅契尼科夫認為，衰老始于腸道。

衰老是我們每個人都無法逃避的自然規律，它無時無刻都在發生著，隨著衰老的進行，人體的健康狀況也會不可避免地受到一些影響。一個人的身體是否健康，很大程度上取決于自身的抵抗力。決定人體抵抗力最關鍵的因素是什么？不是最重要的心臟，也不是肝臟，而是我們的腸道。

作為人體較大的抵抗系統，腸道的健康一旦亮起紅燈，腹瀉、排便困難，大便干結、腸炎等問題就容易接踵而至，甚至很容易患上感冒。那么，如何對自己的健康負責？最簡單的方法，是從改善我們的腸道開始。