菊粉在結(jié)腸中發(fā)酵，使雙歧桿菌增殖5—10 倍，同時又能抑制潛在有害菌的生長，對排便困難，大便干結(jié)、濫用yw造成的腹瀉有顯著的改善作用。菊粉在結(jié)腸中發(fā)酵后，提高微生物菌群和氣體量提高，從而促進(jìn)腸道蠕動，縮短了糞便在結(jié)腸內(nèi)的停留時間，使移動加快，減少了水分吸收時間，增加了糞便重量，有效預(yù)防排便困難，大便干結(jié)。同時也增加糞便的排泄量，使腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)也得到了稀釋，因此，致癌物質(zhì)對腸璧細(xì)胞的剌激減少，有利于預(yù)防結(jié)腸癌。

 所以，每日補(bǔ)充菊粉，調(diào)節(jié)腸道健康，有效預(yù)防腸癌！

我們的腸道到底有什么“密語”呢？來做個1分鐘自測馬上就知道！

根據(jù)下列選項(xiàng)選擇“是”或“否”，就可以知道自己的腸道“密語”，請根據(jù)您日常生活的飲食、排便、生活狀況選擇，并記錄結(jié)果（多選）

1. 飲食習(xí)慣

① 經(jīng)常不吃早餐 ② 吃早餐非常迅速③ 在非正常進(jìn)餐時間進(jìn)餐④ 攝入蔬菜較少⑤ 喜歡吃肉類⑥ 一周中有4天以上去館子吃飯⑦ 喜歡喝軟飲料⑧ 經(jīng)常在晚上很晚的時候吃東西⑨ 喝酒

2. 排便習(xí)慣

① 排便時常常很費(fèi)力② 經(jīng)常有排便不盡感③ 排便困難④ 大便很硬且呈顆粒狀⑤ 大便很軟或呈水樣便⑥ 大便呈黑色⑦ 大便以及屁有異味⑧排便不規(guī)律⑨ 大便在便池中沉底

3. 生活狀態(tài)

① 經(jīng)常吸煙② 面色晦暗，看起來比實(shí)際年齡大③ 皮膚粗糙或其他皮膚問題④ 缺乏鍛煉⑤ 經(jīng)常感到壓力大⑥ 在早上常常感到恐慌或焦慮⑦ 經(jīng)常晚上難以入眠⑧ 因?yàn)榘疽苟狈λ撷?在醒來時常常感到很累

測試結(jié)果：

符合0項(xiàng)：

說明腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，是理想的狀態(tài)

符合1-4項(xiàng)：

腸道年齡=實(shí)際年齡+5歲，腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn)，要注意腸道健康

符合5-10項(xiàng)：

腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，您必須為了改善腸道健康而改善飲食以及注意休息

符合11-15項(xiàng)：

腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，您必須徹底改變你的飲食和生活習(xí)慣了

符合16項(xiàng)或以上：

腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲以上，這意味著您的腸道健康狀態(tài)非常差，必須去看醫(yī)生以尋求專業(yè)的幫助了

 有多少人測完以后大吃一驚呢？是的，腸道問題已經(jīng)成為一個普遍問題，腸道疾病也逐漸成為越來越多人的困擾，而腸道疾病中的大魔王—腸癌，是目前竄升最快速的世紀(jì)疾病，好發(fā)年齡一直下降，在亞洲地區(qū)好發(fā)年齡更比歐美年輕5-10歲，腸癌沒有明顯癥狀，發(fā)現(xiàn)時多數(shù)已經(jīng)轉(zhuǎn)移，對國民健康造成極大的威脅。

膳食纖維功效三：降低總死亡率

膳食纖維能夠降低動脈硬化導(dǎo)致的心臟病、腦卒中等癥，直接降低因這些疾病而發(fā)生的死亡率。在最近的研究中已經(jīng)證明，膳食纖維能夠降低死亡率。在目前為止的超過20項(xiàng)流行病學(xué)研究分析中，膳食纖維攝入量最多的組比膳食纖維攝入最少的組死亡率降低了16%。

此外，還有研究顯示，膳食纖維和水果的攝入能降低心血管疾病的死亡率，同時也有降低冠狀動脈疾病風(fēng)險和患腦卒中的風(fēng)險。青江教授指出，膳食纖維能夠降低慢性炎癥指標(biāo)CRP的值，進(jìn)而抑制動脈營養(yǎng)，降低心臟病和腦卒中的風(fēng)險。

膳食纖維降低大腸癌風(fēng)險也是經(jīng)過研究證明的觀點(diǎn)。根據(jù)25年來持續(xù)進(jìn)行的流行病學(xué)研究證明，每天攝入10克膳食纖維能夠使大腸癌風(fēng)險降低10%。