菲士舞蹈： 收獲美的健康 ，學(xué)院環(huán)境優(yōu)雅，設(shè)施齊全，連鎖加盟 ，遍布全國統(tǒng)一化 ，可免費(fèi)轉(zhuǎn)學(xué)  ！

釋放壓力，放松身心，具有生命力 ，時(shí)尚社交，拓展交際圈 ，更具活力 ，性格元素，具備舞臺表現(xiàn)力    

基本動作/鋼管舞

站姿

身體站在鋼管的左側(cè)右手抓高，抬頭挺胸，（身體與鋼管距離20CM，平行與管）。

走管

鋼管舞

5步為一圈，可隨意走，手臂始終伸直，要有一種拉的感覺，第l一步走右腳。腳離開地面要時(shí)刻保持繃腳背的狀態(tài)。

學(xué)習(xí)鋼管舞的注意事項(xiàng)：

五、關(guān)于練習(xí)鋼管舞時(shí)的著裝

依繁：學(xué)習(xí)期間fu裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換fu裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關(guān)鍵，當(dāng)然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習(xí)爬管的朋友來說事半功倍。

六、鋼管舞jf需要禁食嗎?

依繁建議：不需要，鋼管舞可以幫助你鍛煉到每個(gè)部位，可讓皮膚更加緊致，身材更加曲線，這是我經(jīng)過多數(shù)人實(shí)踐驗(yàn)證的；當(dāng)然，不管是任何舞蹈都可以達(dá)到效果，如果你想更快體驗(yàn)苗條身材，首l選肯定是鋼管舞了。

鋼管舞學(xué)習(xí)的八項(xiàng)注意，幫助鋼管舞愛好者更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)鋼管舞的夢想。

4. 堅(jiān)持到底

建議：如果學(xué)習(xí)者不注重課下練習(xí)和溫習(xí)，日積月累會造成吃不消的情況，學(xué)習(xí)結(jié)果好壞跟整個(gè)學(xué)習(xí)過程有直接關(guān)系，學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成有問題就問的習(xí)慣，保證自己所學(xué)動作的標(biāo)準(zhǔn)性。

5. 學(xué)習(xí)fu裝

建議：學(xué)習(xí)期間fu裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換fu裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關(guān)鍵，當(dāng)然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習(xí)爬管的朋友來說事半功倍。