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基本動作/鋼管舞

站姿

身體站在鋼管的左側右手抓高，抬頭挺胸，（身體與鋼管距離20CM，平行與管）。

走管

鋼管舞

5步為一圈，可隨意走，手臂始終伸直，要有一種拉的感覺，第l一步走右腳。腳離開地面要時刻保持繃腳背的狀態。

學習鋼管舞的注意事項：

五、關于練習鋼管舞時的著裝

依繁：學習期間fu裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換fu裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

六、鋼管舞jf需要禁食嗎?

依繁建議：不需要，鋼管舞可以幫助你鍛煉到每個部位，可讓皮膚更加緊致，身材更加曲線，這是我經過多數人實踐驗證的；當然，不管是任何舞蹈都可以達到效果，如果你想更快體驗苗條身材，首l選肯定是鋼管舞了。

鋼管舞學習的八項注意，幫助鋼管舞愛好者更好的實現學習鋼管舞的夢想。

4. 堅持到底

建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性。

5. 學習fu裝

建議：學習期間fu裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換fu裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。