痛經不能吃什么？六種食物不適合經期食用

     4、啤酒、過量白酒

　　酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，hx通經，可適當少喝一點。

　　5、奶酪類甜品

　　芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，{zd0}問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能jh體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

       6、寒性海鮮--寒性食品

　　海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重jt。

　　以上這些食物都會加重經期的疼痛，因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經期的疼痛。

月經不調如何判斷

正常情況下女性每個月都會來一次月經，但是生活中有些女性來了月經會有其他的身體不舒fu，或者月經提前或者推后，那么如何判斷月經是否正常，下面我們看一下中醫專家交給我們的辦法：

　　1、月經周期

　　一般女子的月經周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但只要有規律性，均屬于正常情況。另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯后3～5天，也是正常現象。

　　如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬于月經不調。少女初潮時，由于卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。

2、月經期（也稱行經期）

　　女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是{dy}天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經血干凈為止。這是因為{dy}天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。

　　有的人經血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。