據(jù)法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》報(bào)導(dǎo)，哈佛大學(xué)研討人員對(duì)超越12項(xiàng)1970年至2010年間的研討展開(kāi)了數(shù)據(jù)剖析，這些研討別離在美國(guó)、英國(guó)及斯堪的納維亞完成，參與者數(shù)量高達(dá)78.6萬(wàn)人。試驗(yàn)成果顯現(xiàn)，常吃全麥谷物的人，其過(guò)早死亡率比不吃或很少吃粗糧的人低22%;除此以外，平時(shí)飲食中含有的全麥谷物到達(dá)10克，心腦血管及癌癥致死的概率可別離降低23%與20%。全麥谷物與細(xì)糧不一樣，它保留了纖維含量豐厚的谷物外殼與種子。粗糧除了全麥小麥與全麥大米以外，還有很多品種可以挑選。據(jù)悉，此項(xiàng)試驗(yàn)的主要負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)教授孫祺(Qi Sun)表明，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)界主張?zhí)焯熳钌偈秤?8克全麥谷物，此舉可以長(zhǎng)時(shí)間改進(jìn)大家的健康狀況并延伸壽數(shù)。孫祺推薦天天最少食用16克全麥谷物，并削減淀粉的攝入量。

2、眼部方面可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。3、身體方面可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧骯臟、平衡陰陽(yáng)、調(diào)整生理機(jī)能、增強(qiáng)人體的免疫能力、強(qiáng)身健體。艾灸既然能美容，那都有哪些穴位可以進(jìn)行艾灸美容呢?艾灸美容穴位主要有合谷、背部腧穴、太溪、水分、三陰交、血海、氣海、關(guān)元、足三里等。1、合谷：合谷位于手背一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說(shuō)“面口合谷收”，就是說(shuō)合谷穴具有治面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。

艾水洗浴，若通過(guò)燃燒艾葉煙熏或煎煮艾葉洗浴，則由于高溫的作用其香味成分揮發(fā)更徹底，效果會(huì)更好。所以，如果我們皮膚瘙癢的話，用艾葉煎水外洗，就能取到止癢作用。艾灸不僅可以起到sjxd的作用，并且艾灸熱力深透局部，可促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，抑制滲出，提高免疫，達(dá)到扶正祛邪之目的，對(duì)于大多數(shù)皮膚有非常好的預(yù)防的作用。防治皮膚，艾灸取穴很多灸友都來(lái)留言，艾灸治痘痘應(yīng)該怎么取穴呢？因?yàn)閷?dǎo)致長(zhǎng)痘的因素很多。如果是因?yàn)槲改c不好，導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，可以艾灸中脘，神闕，關(guān)元，足三里。如果是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致：可以艾灸：中脘，神闕，關(guān)元，子宮，歸來(lái)，三陰交。如果是情緒變化，睡眠不好導(dǎo)致：可以艾灸大椎，神門(mén)，涌泉穴。