舞蹈具有幾種保l健功能？不看不知道，一看嚇一跳{看了再不跳舞都不行

舞蹈是一種集藝術、音樂、消閑、娛樂于一身的活動，對身體健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有幾種保l健功能：

三、平衡人體節律

舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節律與舞者生物節律相互作用，音樂的旋律與節奏影響大腦與心臟的生物電流，調整人體生物節律，使它恢復平衡，有利于身心健康。

6個簡單的瑜伽動作，收腹又瘦大腿：

⑤ 坐立前曲

坐立前曲跟站立前曲一樣，一開始如果手掌無法放到腳掌后，可放在脛骨處或者稍微彎下膝蓋即可實現。保持3個呼吸，再回到直立的坐姿。該體式重復做4次。

⑥ 坐立單腿側彎

從簡易盤腿開始，伸出右腿，軀干向右彎曲，左手在上，右手伸展向前。拉伸1分鐘，榮昌瑜伽培訓，然后換另外一側重復。

瑜伽練習益處:

最重要的是：

增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生tr的“拉皮”效果。

活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器l官。

增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌l癥的各種嚴重病癥。

改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

心智情緒的改善：由于瑜伽使bao括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。