怎樣預防滑膜炎減少滑膜炎的發生？

滑膜炎因為總是反復發作，讓很多朋友覺得很是痛苦。也讓很多人覺得滑膜炎是個頑癥治不好，不僅時時影響著滑膜炎朋友的生活更是讓他們心理上受到了及大的傷害。那么我們要怎樣預防滑膜炎以及減少滑膜炎的發生呢？

一、怎樣預防滑膜炎?平時空閑時多加強下肢活動鍛煉。經常取仰臥位，在腘窩(膝部后面)置一高約10厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節wq伸直，然后再放下，每回做20至30次，盡量在早晨醒來或是晚上睡前進行，這樣做可讓膝關節得到充分的伸展、旋轉，防止其僵硬強直。

二、怎樣預防滑膜炎?平時生活中盡量避免長時間久坐或久站。如果生活中有長期從事坐姿或下蹲工作時，隔一段時間一定要起身多活動活動例如來回走動，這樣有助于促進膝關節血液的循環，還可減少關節內外組織的粘連。

三、除了平時生活中多注意外，關鍵的還是要盡早及時有效的zl才是正確的選擇。滑膜炎屬慢癥，在各種療法中以中醫保守療法為主要療法，常見到就是現在滑膜炎朋友常用的肘舒安，根據中醫精妙配伍，由選用川芎、乳香、透骨草、血竭、威靈仙、雞血藤、花椒等精選地道本草濃縮而成，對滑膜炎出現的腫脹，積液都有顯著的效果。滑膜炎在前期的療法中一定要注意呀，因為滑膜炎屬于慢癥，在zl期間一定要保持良好的心態，前期一定要堅持用藥，在zl期間生活中一定要多注意，zl滑膜炎就并不是問題啦。