腱鞘炎是一種很常見的現代疾病，現代人都無法避免這種疾病的發生，都是因為現在快節奏的生活。但是在忙碌時我們應該停下我們的腳步，多多了解一些腱鞘炎這種疾病的危害，我們要敲響警鐘，學習一些腱鞘炎的護理方法。

　1、腱鞘炎患者可用溫水洗手，養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行am。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。因此，這是對于腱鞘炎的護理方法之一。

　　2、當腱鞘炎的刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。腱鞘炎的護理可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并xc手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　3、腱鞘炎的護理還可以抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，扭頭頹。

　　4、工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，扭頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

當然除了一些護理外，采取一些必要的ywzl，對腱鞘炎的恢復也是很有幫助：

京珠堂腱消樂來自于老中醫驗方，其有效成份可透入皮膚產生hx、止痛、化瘀、通經走絡、開竅透骨，qf散寒等效果，并通過yw的歸經作用而調理機體陰陽平衡，滲透于表皮，刺激神經末稍，促進局部血液微循環，扶正固本改善體質。從根本上、全方位針對腱鞘病機特點而發揮療效，改善病變周圍組織營養，起到修復骨病組織的作用，最終達到zy目的。京珠腱消樂三瓶為一療程，按療程使用效果{jj1}！

我們手腳產生腱鞘炎，都是由于我們平時的壞習慣造成的。現代人大多都是工作狂，總不會愛惜自己的身體，對于腱鞘炎這種小病置之不理，結果病情惡化，到了{zh1}想去zl，也變得很困難了，所以我們要防范于未然，在疾病產生時做好預防措施。